三色意面杯的做法
主料： 百味来意面200g 百味来螺旋意面100g 辅料： 菠菜6颗 南瓜150g 肉糜50g 西兰花1小朵 芦笋3根 玉米粒1小把 鸡蛋1个 红甜椒0.5个 火腿肠1根 橄榄油适量 意面酱50g 黄油10g 蒜1瓣 面包丁或干果1把
1.先做绿色意面： 准备好食材，其中面包丁可以用一把干果代替。面包丁可以用去边白吐司微博或烤箱转一下搞定。
2.菠菜焯水
3.焯熟的菠菜和一搬大蒜以及一把干果，一起放入搅拌机，兑入少许清水、黑胡椒、盐一起打成汁液；
4.菠菜汁成品，因为增加了干果和大蒜，所以味道比单纯的蔬菜汁丰富多了。
5.把西兰花破成小朵，芦笋削皮斜切，下锅焯熟；其实这一步的食材，换成其他绿色蔬菜都可以。绿色酱汁和蔬菜都备好后放到一边放凉备用；
6.再做黄色意面： 准备好食材，其中小桌儿还加了一个白煮蛋，忘记拍进去了；
7.南瓜切块下锅煮熟，筷子戳一下能轻易戳透就可以了。
8.架锅融化黄油
9.将南瓜和一瓣蒜的蒜蓉一起下锅炒香，炒成糊状；
10.黄色意面的酱汁就做好了；由于配菜玉米粒和白煮蛋是提前都煮熟的，这里就不赘述了。
11.现在来准备红色意面： 其中红椒和火腿肠的组合是为了让口味更丰富些，你也可以换成其他红色食材，如番茄啊、草莓啊。
12.架锅添油，烧热。
13.先放入肉糜炒到发白，再加入意面酱翻炒。
14.由于意面酱是调过味的了，所以过程中桌儿没有加其他的调料，你可以尝一下，觉得咸度不够的话，适当加盐，也可以加黑椒增加风味。肉酱炒好后盛出备用；
15.重新起锅，锅里放一点点油，下切好的红甜椒丁和火腿丁翻炒，有点焦色出来即可，适当放盐和白芝麻（可不放）。
16.现在，三种意面的酱汁都准备好了；
17.三种意面的配料也都准备好了；
18.他们是这样的搭配方式。
19.现在开始煮意面，水里加入一点橄榄油和盐，条形意面煮5-7分钟，或者按照包装上的说明操作。
20.螺旋意面煮10分钟左右，或者按照包装上的说明操作。
21.意面煮好后过凉水，使之冷却。
22.然后分别填充到三个酱汁杯中，由于黄色玉面是南瓜奶油口味，比较适合小孩子，所以选了螺旋意面来配。分别搅拌匀。
23.按照刚才的搭配把三色配菜分别放入瓶口；
24.搞定了，拧上盖子，就能带出去野游啦~
25.不出去玩，当家里的瘦身餐也不错，冰箱冷藏可储存2-3天，随吃随取哟~