美容养颜的南瓜燕麦粥的做法
美容养颜的南瓜燕麦粥 对于南瓜，我一直以来都非常的喜爱。记得小的时候，一到南瓜收获的季节，家里的餐桌上隔三差五地就会出现南瓜可爱的身影，而我竟然也有一番对南瓜百吃不厌的劲头，觉得甜甜的南瓜比米饭可好吃多了，不如就拿南瓜当饭吃！所以爷爷每次煮南瓜的时候得煮上好大一锅子才行，不然怎么填得饱我的这个无底洞肚子呢？
南瓜已成了美容养颜的保健食品，这可让我更加喜爱它啦！秋天到了，买上多多的南瓜，美美地煮上一大锅子，一边品味着属于南瓜那独特的美味，一边重温着儿时的回忆……
原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞子10克。
做法：
1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
附各类食材的功效：
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
红枣：益气补血，健脾和胃；
枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。