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紫薯银耳汤

菜谱创建时间

创建时间:2011-05-28

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紫薯银耳汤
主料:
辅料:
调料:
紫薯银耳汤的做法

银耳的营养和功效:能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

原料;
银耳,紫薯,冰糖。
 
做法
1、将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用。
2、把紫薯削皮洗净,切成小块。
3、锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时。
4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。


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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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