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美食天下菜谱
创建时间：2011-11-13
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青菜适量
食谱原料
青菜
制作方法
1、 将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后;
2、 取出菜叶用粉碎机粉碎或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
适用人群
7-9月宝宝
健康提示
叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
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