一日三餐健康食谱

一日三餐健康食谱的做法
主料： 剩糙米饭适量 胡萝卜适量 青笋适量 白蘑菇适量 鸡蛋适量 火腿适量 枸杞适量 玉米适量 豆奶适量

1.备齐材料

2.切丁

3.炒蛋

4.依次加入食材，先加不易熟的，依次加入

5.加入火腿炒拌，点入少许生抽，火腿有咸味，所以不用加盐

6.盛盘

7.保鲜膜上铺上糙米饭，加入炒好的馅，将饭团成团

8.饭团用紫菜条中间固定，成品图：）

9.再来一张