松子鸡米粒的做法
[db:原料]
松子鸡米粒
材料:
材料：，鸡胸肉1付，松子半杯，葱1根，红辣椒1支，蛋白1个，太白粉1小匙
调味料：麻油半小匙，酒半小匙，胡椒粉少许，盐2/3小匙
做法:
1.先将葱白一开四切成细末，红辣椒去籽切细末备用
2.将生松子放入锅中，加入水和少许盐煮至滚并烧干水分后盛出，再将松子放入温油锅中慢慢炸至上色后起锅沥油备用
3.接着将鸡肉去皮片成薄片后，先切丝再改刀切成小米粒状备用
4.取一个碗，加入蛋白、小鸡丁、1/3小匙盐、太白粉水、胡椒粉和酒拌腌入味后，加入少许油拌匀，放入油锅中过油搅散备用
5.以锅中余油爆香葱末，加入鸡米粒拌炒均匀，再加入少许盐、酒、葱绿和红辣椒调味炒至散出香气，起锅前撒入松子拌炒均匀就完成今天的这一道松子鸡米粒了
厨师叮咛：
＊松子等的坚果类，先水煮再过炸，更能增添香气，口感更酥松美味
松子营养分析：
1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；