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瘦身福音:花菜伪米饭!

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-02

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瘦身福音:花菜伪米饭!
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
瘦身福音:花菜伪米饭!的做法
花菜(是花菜不是西兰花) 想吃多少米饭就用多少花菜
炒饭用的各种蔬菜酱料等等
各种蛋肉类(蛋白质)

花菜用料理机打碎,没有料理机的话切碎也可以,我就是用刀切的,也不太费事。
如果用料理机,打碎到米粒大小就好了,注意不要打成泥了。

生花菜碎用微波炉高火加热5-6分钟至熟(不用加水)——伪米饭就做好了~

建议搭配味道明显的酱料/蔬菜,如番茄、南瓜、咖喱、肉酱等,这样既可以掩盖花菜味,同时一定的花菜味反而让酱料吃起来更清爽。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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