养颜杂豆米糊的做法
怎么做养颜杂豆米糊好吃?学做养颜杂豆米糊需要哪些食材?吃喝吧为您提供养颜杂豆米糊的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味养颜杂豆米糊!
中医养生学说“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”。豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇，含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮，享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。自从家里有了豆浆机，和各种豆子亲密接触的机会就多多了。晚上睡前就把乱七八糟的豆子洗好，直接放在豆浆机里，加上水，早上起来按上按钮，20分钟就好了，又方便又快捷。
原料：红豆 黑豆 黄豆 黑米 大米 小米
操作步骤：
用豆浆机自配的量杯，取各种豆子适量一小杯。
放入豆浆机，加水量至1000ml，选择“五谷”功能。
约20分钟左右就可以饮用了。
小叨叨：
1、放一些大米和小米，米糊会比较粘稠，口感较好。
2、煮好的汁用滤网过滤一下，就是比较稀的杂豆浆了。不过剩下的豆渣里也都是很有营养的，扔掉很可惜，我觉得当米糊喝更好。