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美食天下菜谱
创建时间：2011-11-28
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大米80-100克
淮山适量
芡实适量
红枣适量
莲子适量
燕麦适量
白糖 适量
淮山芡实莲枣粥的做法（早餐食谱）
一款适合男女补益的四季皆宜养生粥，补血安神、清火润肠。
原料：淮山，芡实，红枣，莲子，燕麦，大米，糖
做法：
1、取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯；芡实、燕麦、莲子冲洗干净后，用冷水浸泡4小时；淮山冲洗干净后剪成小快；红枣洗净。
2、按照水：米为1：12~14的比例倒入水，待水煮沸后，把所有材料倒入锅中，小火熬约60分钟或更长，喝时间根据口味加糖。
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5919b50e0100j78m.html tags:
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