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红烧冬瓜

菜谱创建时间

创建时间:2011-11-21

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红烧冬瓜
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
红烧冬瓜的做法

红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)



红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)
红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)


材料:
冬瓜200g或半斤,姜末少许,调味汁(老抽,生抽各一汤匙,耗油半汤匙,料酒一汤匙,少许素高汤或者鸡精,干贝素之类增鲜调料)
红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)


步骤:


红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)


1、冬瓜去皮切块,姜切末;
2、锅中放少许油,小火下姜末,微煸炒;
3、下冬瓜块,用少许的油将冬瓜块略煎一下;
4、淋入调味汁,总高度不超过冬瓜的1/3;
5、大火将料汁煮沸,小火慢炖,时不时晃动锅子让冬瓜的每一面都能浸上汤汁;
6、直到冬瓜颜色慢慢变深,熟软入味但还保持基本形状,即可大火收汁,之后关火食用。


红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)



红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)


小贴士:


1、如果不考虑热量或者减肥,这道菜放少许糖,或者开头时炒个糖色风味更佳;
2、冬瓜在小火焖煮的过程中也会出一些水,所以素高汤的部分加入少许即可,没有素高汤的用鸡精干贝素等代替,也不用另加水;


3、咸度够了,不用另加盐,细辣的还可以切一点干辣椒和姜末一起煸炒。
红烧冬瓜的做法(素菜-减肥菜)



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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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