山药夏浆粥的做法
山药夏浆粥
原料：大米100克，山药20克。豆浆loO克。
山药夏浆粥的做法
1．将山药用清水浸泡l夜，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净；黄豆用清水浸泡l夜，磨碎过滤，取用豆浆。
2．将大米、山药放入铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分锌，加入豆浆，再煮3分钟即成。
特点：健脾清热，利尿减肥。
山药的营养价值
山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用..[更多]