减肥零食鸡胸肉脯的做法
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鸡胸肉
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2块
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鸡蛋
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1个
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五香粉
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1小勺
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孜然
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1小勺
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肉桂粉
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1小勺
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13香
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1点点
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盐
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3克
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生抽
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15g
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料酒
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10g
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辣椒面
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5g
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黑胡椒
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1小勺
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2块鸡胸肉剁成肉酱
加入料酒
加生抽
各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋
顺一个方向搅打上劲，放冰箱冷藏1小时
烤盘垫锡纸，分一半的肉在烤盘上
铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片
撕下保鲜膜，烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右
烤好出炉 撕下锡箔纸
切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏
