进入冬季，天气逐渐转冷，人活动量减少，食欲增强。人体脂肪细胞开始逐渐 积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。日本学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部 位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫米。
所以，冬季是防止肥胖的关键季节。在这关键季节除了要加强活动、锻炼和控 制进食以外，还可以用手法按摩进行配合，有较好效果，不妨一试。具体做法是：
揉腹。双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推12次，然后分别将两手置于腹部两侧，从左右肋缘下直推至骨盆处，连推12次。再用右手掌置肚脐周围， 按顺时针方向在腹部揉压50次；然后用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次 或至腹部有热感为度。此法可在早晨起床前和晚上睡前练习，练习前务必将小便排空，贵在坚持。